良い習慣作りたい!だったら10項目チャレンジ無事達成してみるのはどう?

こんにちはセブンイレブンで店長してる菊田です。

今回は密かに取り組んでいた10項目チャレンジの振り返りをこの記事を通してやってみようと思います。

このチャレンジは
「やりたいこと」や「習慣にしたいこと」はいっぱいあるけど毎日どれをやるかの段階で疲れ切って結局しない…。
これを打破するために考えた結果、雑に思いついたので形になるよう実行してみている限りです。

ちなみに
「習慣=毎日すること」
のイメージでしたが、
「習慣=定期的に実行すること」
とイメージに捉え直しました。

2日に1回でも週に1回でも月に1回でも、自分にとって特定のリズムに沿ってやることなら「習慣」
だから、いろいろなことを1日の中で毎日たくさんするのではなく、まずは「習慣にしたいこと」を1日1つ必ず取り組むということにしました。

「こいつは当たり前のことを…、馬鹿なのか?」

と思う人もいるかもしれませんが、某キクタのように頭の硬いタイプはなかなか気がつけなかったりします。

※ちなみにキクタは性格診断などでは以外にも「堅実タイプ」だったり「気真面目なタイプ」と出てきます。まぁ嘘つくと顔や態度に出るタイプだからそういところあるわ(笑)

10項目チャレンジとは?

そもそも10項目チャレンジがなんなのか?
という疑問を持っている方がいるので書いとこうと思います。

読んで字のごとく、10個のチャレンジをするというものですが、
「1項目に1日使う」
このルールを厳格に守るそれだけです。

別に10個でなくてよいのですが、
「習慣にしたい!」「この行為の頻度を上げたい!」
というものを選んでいたら10個になったというだけです。

内容は以下の10項目です。

  1. ブログ書く(何でも良し!)
  2. newspicks(ニュースアプリ)でpick(コメント)する
  3. 動画アップロード(内容はセブンイレブン以外なら何でも良し)
  4. メルカリ出品する
  5. 動画アップロード(セブンイレブンに関わる内容)
  6. インスタグラム(星宮いちごちゃんグッズの激写!)
  7. 筋肉トレーニング(ひとまずストレッチ、腹筋1回×3セット)
  8. アマゾンで買った商品のレビュー
  9. 何もしない日
  10. LINEで報告(振り返り兼このブログ記事)

今は振り返っているので上記のように書いていますが、自分のメモはもっと雑なもので以下のような感じです。

  1. ブログ
  2. newspicks
  3. 動画(メインチャンネル用)
  4. メルカリ
  5. 動画(セブン)
  6. インスタ
  7. 筋トレ
  8. アマゾンレビュー
  9. ラインで振り返り報告
  10. (休み)※好きなタイミングで1度のみ使用可能

こんな感じです。

今回取り組んだ順に並んでいますが、最初は適当に書き出し、あとは取り組みやすいのと取り組みにくいのをなるべく交互に入れているだけです。そしてグーグルカレンダーに実行日に予定(終日)で10日分入れておきます。その日は何がなんでもそれをやる。
12時間働いてて今日は絶対無理みたいな日もあるかもしれませんが、そんなときはアプリ開いて売ってある商品眺めて相場把握しておくとかそんだけで良い!ただ、休憩時間などのタイミングで見て、帰宅後など疲れ切った状態でやらないようにする。そもそもやらない可能性高いから。そんな感じです。スキマ時間、何するか悩む時間ができたら思考停止で取り組めるのでなかなかおすすめです!

あと今回やってみて重要だったなと思うのは日程を考慮せずに入れるというところです。
スケジュールや仕事に関係なく上記の項目を用意してスケジューリングしておく。そしてその日は時間がなくてもそのための時間を見いだし実行する。

これによって
「もっと時間があるときにやろ」とか「手元にパソコンないからできないとか完璧主義思考が崩れていきます。

例えば今日取り組み項目が、ブログだったとします。
PCなくてかけないなら、マインドマップで書きたい内容を書き出しておく。
他にも、動画なら撮影はできなくても、話すことを考えておくなど。

以外に関連することで今できることはあります。本当にないかを考えるためにもこの1日のなかでどうにか取り組むというのは非常に効果が大きいと感じました。

まぁ、こんな感じで某の場合は実行してみている次第であります。
あと振り替えれるように、1行や、一言メモで良いのでノートにその日その項目のフィードバック(こうやって工夫したとか、こんな反応があって嬉しかったとか)を書き残しているとそれが記憶のフックになって思い出しやすいですよ!

あなたの場合は一体なん項目のチャレンジになりますかね?
興味があればやってみてください。

やってみて印象に残っていること①病気

1日休みがあるのですが、まさかの病気で休みました。ちなみにインフルエンザのような症状でした(熱、頭痛、上半身筋肉痛、関節痛)
※潜伏期間の関係かインフルエンザの菌出てきませんでした。
筋トレを入れていた日に引きずっていましたが、ストレッチと筋トレはしておきました(笑)ほぼストレッチ。

↓ちなみにこれw良ければグッド押しといてください

いやぁ、ホントいい思い出になったは(当日夜に頭痛のピークきましたw)ユンケル、ポカリ、葛根湯などで薬漬ドーピングは久々でしたw

やってみて印象に残っていること②NewsPicks

これはニュースに関して自分の意見をコメントできるSNSなのですが珍しく自分の意見にいいねが来ました。
5とか6ぐらいいいねがつけば良い方なのですが、今回20を超えるいいねがありました。ちょっとしたことですが、自分のアカウントでは珍しいのでちょっとびっくりしました。

見れるかわからないですが下記の記事です。
「コンビニの書店強化」が大コケすると思う、これだけの理由 

コメントを探し出すのはなかなか難しいかもしれませんが、気になる方はぜひ。

やってみて印象に残っていること③メルカリ

今回「ガンダムマンちょこ」というビックリマンとのコラボのシールを出品しました。

背景としては、お店で売れ残ったので4つを処分のためオーナーが購入して開けてみたところ結構なレアが2枚も入っていました。

いらないとのことでもらったので早速メルカリに出したところなんと1500円ですぐ買い手が現れました。ちょっとびっくりですね。需要はどこにあるかわからんですね(笑)

↓その時の画像

メルカリ ガンダムマンチョコ

キクタのメルカリ

↓梱包の動画も撮ってみました↓

売れると嬉しいですね。ほしい人のもとへ行ってくれ。
いよっ!世はシェアリングエコノミー!!

終わり

↓今回の記事を最後まで読んでくれた人はこちらもぜひ↓

【キクタ部】何しても楽しくないし、楽しいことが分からなくて悩みまくるから、悩まなくていいようにしてみた。

次は2周目なわけだが、しっかりと継続して「習慣」を作っていきたい!!応援よろしく!!


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キクタとは?

某の名はキクタ。
コンビニ店長として大分県大分市日岡3丁目店のセブンイレブンにて活動中!略してコンカツ!

経歴としては
✕競艇選手→✕バンド(ドラム)→✕作曲→〇店長
といった具合で挑戦したいことに素直に挑戦しながら生きて来ました!いやー人生ちょー楽しんでます。

普段は偶像活動!の「星宮いちご」ちゃんを崇拝しています。フフッヒ!
好きな芸能人はフレディ・マーキュリー
プロフィール


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